美国人在 COVID-19 期间如何睡觉？

今天，美国国家睡眠基金会 (NSF) 发布了一份关于在全球 COVID-19 大流行期间美国人睡眠健康的新见解的最新报告。 该报告重点介绍了 12,000 名美国人在 2019-2021 年间被问及睡眠健康的横截面数据。

重要的是，分析显示某些睡眠指标有所改善，例如更多的美国成年人每晚获得 NSF 建议的 7-9 小时睡眠，但结果也表明种族和民族存在显着差异。 这些发现强调了关注睡眠健康差异和睡眠健康公平的迫切需要。 其他指标显着下降，例如睡眠质量，在 SHI 中创下新低。 女性、没有大学学历的人以及中低收入美国人的睡眠质量下降往往更频繁，这加剧了这些群体之间已经存在的睡眠质量差距。 完整报告中提供了更多结果。

“我们知道现有的关于大流行时期睡眠健康变化的研究仅限于大流行初期，因此我们认为这项分析增加了我们的知识基础，并在两年内更广泛地了解了美国的睡眠健康状况。全球性事件，”国家睡眠基金会研究和科学事务高级主任 Erin Koffel 博士说。 “与其他报告相比，我们看到了一致性和差异性，而且时间跨度比其他报告更长。”

美国国家睡眠基金会的睡眠健康指数® (SHI) 调查在整个大流行期间继续进行，是衡量美国人睡眠健康的有效指标。 它包括睡眠质量、睡眠持续时间和睡眠紊乱的总体得分和子指数，得分越高表明睡眠健康越好。 自 2016 年以来，SHI 已在每季度进行一次具有全国代表性的调查。

“展望未来，我们将根据在大流行期间从美国人那里收集的这些数据采取行动，以发展和分享对睡眠健康的更广泛理解，”国家睡眠基金会首席执行官约翰·洛波斯 (John Lopos) 说。 “归根结底，我们在 NSF 的目的是帮助任何人和每个人成为他们最好的睡眠自我。TM”